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孩子学习压力大!快速消除学习疲劳的5种方法

2018.01.10
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快速消除学习疲劳的5种方法-心沁源学生心理辅导

现在很多学生都面临着各种压力,学校的压力,家长的压力,身边同学的压力,让这些还未成年的孩子身心俱疲,有些就会面临心里疾病,如何调整压力呢?


1、生活的规律性

现在孩子的生活除了学习就是学习,尤其高中生,其实他们需要更多更丰富的业余生活,把自己的生活合理的规划一下,每天都做哪些事情,包括学习学多长时间就该出去玩,这样你就不会觉得学习乏味无休止,每天都会很充实

2、业余生活的重要性

不要为了学习而忽视了自己的业余生活,可以每周去野外游玩一次,尽量让家长陪伴,适当的放松不仅不会松懈学习,还会带来益处

3、体育锻炼

体育锻炼仍然是青少年不容忽视的,强壮的身体才能有精力学习,有精力今后努力工作,所以每天早晨或是晚上适当的体育锻炼很有好处的

4、经常和父母谈心

现在的孩子心思都比较重,隐私比较多,其实越是这样越会给你的心里带来压力,适当的和父母沟通,谈谈心,有什么不开心的事和父母聊聊,他们会帮你分担你的压力,也会多多体谅你的

5、参加一些业余活动

有什么特长尽量展示出来,唱歌,跳舞,体育运动,钢琴,绘画等等,不要因为学习而丢掉了这些,因为他们不仅可以使你放松,还能成为你今后参加工作时的一个筹码。


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