在人际关系处理矛盾过程中，有四种缺少正常方式的心理机制。心理学：关系中面对压力时的四种应对模式，揭示了背后的心理困境。在一种低自尊者的困境中，人们放弃了自身的力量，并试图从他人身上获得力量。

作者：九霄云客

关系中的四种应对模式

讨好型

讨好型人格背后的心理困境，是极度渴望被认可和接纳。
在关系中习惯于讨好他人，不愿意麻烦别人，总觉得自己的存在不能给他人带来好处。讨好型应对模式是最为常见的，他们习惯了用妥协的方式来解决问题。在他们看来，只要没有核心矛盾，其他的方面都是可以妥协的。只有等他们退无可退的时候，才有可能表明自己的需求、渴望和想法。更多的时候，哪怕他们已经退无可退，也只是选择离开。能够看出他们在面对稍微差异的局面时的脆弱，并力求自己同他人在各方面的一致性。尤其是在亲密关系中，他们害怕自己同恋人之间有不同的想法，并试图毁掉自己的独立人格。

讨好型人格背后的心理困境，是极度渴望被认可和接纳。他们内在的主要矛盾和挣扎是“权威与自主”，即在重大生命议题面前，我们应该顺应重要他人还是自己的内心。比如，讨好型人格为了维护一段关系，他们通常以他人的需求、渴望和想法为主。内心产生任何与重要某人不同的需求和想法，都足以让他们战栗不安。如果讨好者能够明白，做好你自己就能够足以赢得许多人的喜爱，他们就能够从这种心理困境中走出来，成为他们自己。然而事实上，他们自己说一百句话，都远不及重要某人说一句的分量重。

指责型

不难理解指责型人格背后的心理困境，正是那颗不敢对自己行为负责的、脆弱的、容易受伤的心。
在关系中习惯于指责他人，将问题和矛盾指向他人，从而逃避自身所要面临的责任。通过大声的指责他人，似乎在告诉他人：“我很强大，不要欺负我”。他们通过展示自己尖锐的声音、肌肉的力量以及满腔的怒火，向别人展示自己“强大”的一面。指责型人格解决问题的唯一方式，那就是将问题抛给他人。在别人还没有理清头绪的时候，将责任推给他人，似乎要用别人的智慧才能够解决问题似的。你可以想象这样一种场景，一个年富力强的成年人不小心摔倒了，他竟然大哭起来，哭的别提多委屈，就好像他的摔倒是别人的责任似的。

不难理解指责型人格背后的心理困境，正是那颗不敢对自己行为负责的、脆弱的、容易受伤的心。在看似气势汹汹的指责型人格背后，是一个年幼的、脆弱的小婴儿。他们讨厌自己弱小的一面，认为只有让自己强大起来才不受欺负。他们不能明白，哪怕一个人再弱小，都不应该被人欺负。也正因为如此，他们极度讨厌内心脆弱、胆小、软弱的自己，将自己包装成强大的、不好欺负的形象。如果指责型人格能够勇于接纳内心脆弱的一面，就能够在面对问题时感受到自身的责任，并有机会获得成长的力量。

超理智型

超理智型应对模式的精髓在于，极力掩饰内心的情绪、感受，在关系中表现出一种极为冷静的、镇定如若的状态。他们对于周围的环境缺乏反应能力：本该大声欢笑的时候在克制自己；本该感到愤怒和生气的时候，他们还在克制自己；本该在展示出同情和仁慈的时候，他们还在克制自己。对他们来说，任何一丝一毫的情感表达，都足以将自己陷入脆弱的地步。超理智型人格解决问题的方式就是：在众人面前表现的好像自己毫不在意这件事一样。事实上，在他们内心已经天塌地陷了。

超理智型人格的心理困境在于，通过否定自我情绪和感受的方式，让自己表现的特别强大。或者至少让人觉得你很聪明，就好像什么都猜到了一样。超理智型人格在小的时候被父母冷落和忽视，因为生活的压力让父母没有时间陪自己。他们也慢慢明白，自己的需求和感受在家庭的窘境面前毫无意义。他们似乎在向父母说，你们安心去工作吧，我自己可以照顾好自己。事实上，他们内心孤独极了，只是不愿意再给父母添麻烦，成为父母的累赘。在之后的关系中，他们无意识中继承了这样的行为模式，表现的自己好像什么都不缺似的。

打岔或心不在焉型

打岔或者心不在焉型的应对模式，表现为在关系中说话驴唇不对马嘴，别人说东他说西。他们似乎对别人的话题不感兴趣，但是又怕自己的存在不被看到，于是强行把话题引到另一个方向。如果别人没有接他们的话题，他们就会表现的心不在焉的样子，就好像是霜打了的茄子一样。然而，一旦别人接了他们的话题，并且继续探讨下去，他们的开心也极为短暂。他们脑海中天马行空，总是抛出各种毫不相干的话题，就好像是在证明自己才是这个关系中的主角一样，一直在带领着人们讨论问题。

打岔或者心不在焉型人格的心理困境在于，在长期的被冷落和忽视的关系中，让他们觉得自己总是跟个配角似的。他们当然想要当主角，所以总是像个演员一样以戏剧化的方式展示自己的不同面。就像是一个婴儿在试图以不同的表情来吸引母亲的注意，婴儿觉得只有被人看到才是有价值的。打岔型人格如果能够意识到自己的价值不在别人的评价之中，他们就能够更加认同自己、接纳自己。就好像婴儿可以独自待一会儿，而不是时时刻刻要待在母亲身边一样。

“我希望看到每一个人都能够肯定自己的价值，懂得欣赏自己，并且能够感知到完整、创造性、能力、健康、温顺、美丽和可爱。”