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如何走出焦虑抑郁情绪

编写: 时间:2018-03-05 点击:
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昨天晚上和妮子出去吃饭,旁边桌坐着两位姑娘,其中一位眼圈泛红正在控诉生活不公。

 

"自己这辈子做的最大的错事就是高考填错了学校,一步错步步错,现在什么都挽救不了,这辈子就这样完了。"

 

对面的姑娘劝她:“你都快大学毕业了,这件事怎么还看不开啊?”

 

她情绪更加激动了,一连串的抱怨接踵而至——感情不顺,找工作不容易,觉得这一切都是当初的错误造成的。说到最后,开始抱怨自己的原生家庭,抱怨当初的班主任没有给自己做一个好的决定。

 

俩人走了之后,妮子对我说:“好一通抱怨啊,合着自己过得不如意全可以赖到别人身上。”

 

突然想到董卿在《朗读者》中说过的一句话:人生不可测,在任何时候,都要抱着一份希望。

董卿说过这样一句话:如果说,人生是一次不断选择的旅途,那么当千帆阅尽后,最终留下的,就是一片属于自己的,独一无二的风景。

 

真正有大格局的人,明白自己真正想要的到底是什么,所以会心无旁骛地朝着目标前进,越是这样的人,越不会和烂人烂事纠缠,不因旁人的看法患得患失,不因现实的流言蜚语纠结。

 

不以物喜,不以己悲,专心致志,才能收获真正丰盈充沛的人生。

 

真正聪明的人,会懂得为自己修篱种菊,任世事浮华沧桑,我自从容。

 

  3  

听过很多人对我说,知道对方不喜欢自己,可就是放不下,知道应该努力做更好的人,却总是懒惰难以坚持。

 

听过很多人对我说,知道自己没必要为了小事生气,但就是控制不住火气,知道被疯狗咬了一口总不能真的咬回去,可就是不甘心。

 

是的。

 

最可悲的莫过于沉浸于过去无法自拔,白白荒废了当下。

 

人生一世,时间是有限的,格局越大的人,越不会在糟糕的人事物中纠缠。

 

  2  

说到格局,不得不提董卿,腹有诗书气自华,岁月留给她的,没有苍老,反而是越发动人的沉稳和优雅。

 

四年前,董卿做了一个让很多人难以理解的决定。暂时离开舞台,赴美留学,放弃已有的地位和光环,追逐一个不确定的未来。

 

一时间流言四起,褒贬不一。

 

董卿这样回答:“暂别话筒一年,换来的却是更开阔的视野,更别具一格的思路。有了留学的经验,会让自己的内心更加充盈,相信未来自己会以更好的姿态重回话筒的舞台。

 

不是为了别人,而是为了自己。

 

她听从自己内心的声音,做了真正想做的事,单凭这一点,我就不得不佩服她的果断和干脆。

 

人这一生,会经历很多次抉择,但总能敢于跳出舒适区,不断成长不断进步的人,少之又少,我们更容易纠缠于眼前的人事物,在犹豫中一点一点消耗掉了时间,也失去了本可以变得更好的机会。

 

有时候我们和更好的自己之间,只隔着三个字:不纠缠

 

人生一场,我们总会遇到令自己讨厌的人,让自己不开心的事,但难得的是可以及时抽身,从负能量中脱离出来,而不至于被其所累。

 

学会干净自己的圈子,离太闲的人远一点,张家长李家短的闲话,只有那些闲人才会津津乐道。

 

真正优秀的人,从不会把过多的时间浪费在无聊的事情上。

 

像作家刘瑜说的那样:愿你有好运气,如果没有,愿你在不幸中学会慈悲;愿你被很多人爱,如果没有,愿你在寂寞中学会宽容。

 

你的时间,值得更好的事,你的付出,值得更好的自己。


 

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心理专家郑老师


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