在突如其来的漫长疫情中，有许许多多的事物我们值得我们思考与学习，自我探索与自我内在的成长学习就是需要不断的在现在和以后的人生中充实与完善。。。。。

来源：巴黎夜玫瑰
有一句名言是：我们不是有精神体验的人，我们是有着人类经验的精神生物。
如果说，在传统认知中，我们需要物质食粮，才能健康成长，才能拥有完满生活。
那么，一个迫切需要醒悟的认识是：没有精神食粮的补给，精神孱弱的人类群体，无法走得长远，也无法真正拥有幸福。
可以说，2020的伊始，各种天灾人祸，让我们认识到，精神不富足的人类，即使登峰造极的去追求物质财富，也不过是酿造各种悲剧和惨剧。

想要真正拥有幸福的人生，我们还需要为灵魂喂食养料，追求深层次的精神目标。
在人生中的每一个境遇中，去感受，去爱，去同情，去体验，用内心的精神能量，帮助我们在复杂的世界，做对的选择，走对的路，过合乎心意的人生。
因为灵性的成长，才会为现实的人生，指引正确的道路。
所以，2020，我们需要培养自己，拥有更多的精神能量，让我们更好的抵御焦虑，抑郁，化解痛苦和疲惫，既不至于迷茫，也不至于迷途。

想要真正拥有幸福的人生，我们还需要为灵魂喂食养料，追求深层次的精神目标。
在人生中的每一个境遇中，去感受，去爱，去同情，去体验，用内心的精神能量，帮助我们在复杂的世界，做对的选择，走对的路，过合乎心意的人生。
因为灵性的成长，才会为现实的人生，指引正确的道路。
所以，2020，我们需要培养自己，拥有更多的精神能量，让我们更好的抵御焦虑，抑郁，化解痛苦和疲惫，既不至于迷茫，也不至于迷途。

· 03 · 

我们要培养反躬自省的能力

你一旦明白了你相信什么，就需要在生活中践行什么。

可是，我们真的在实践自己所宣扬的吗？我们有违背自己的信仰做事吗？我们是一个深陷矛盾中的人吗？

我们的生活中，习惯了从外在找原因，可是其实我们自己，才是最大的原因，因为如果我们不改变，我们所看到的世界，就不会改变，如果我们渴望生活发生改变，我们就需要从自己开始改变。

反躬自省的能力，让我们能够在面临一切困厄和挫折，冷静的思考，有时候，停下来，接受内心的批评，是为了更好的前进。

· 04 · 

培养内心的平和

在疫情期间，有些人窝在家，面对各种新闻资讯，焦虑不安，而有些人，却能保持内心的平和，坚持规律的生活。
因为外在生活的平和，取决于内心的平和。
村上春树说：痛苦不可避免，但痛苦是可选的。
我们可以选择理解，原谅，超越，也可以选择报复，抵抗，愤怒。往往伤害我们的，不是痛苦本身，而是我们对待痛苦的方式。
在当下完全体验事物，然后让它们过去，不要执着于一件事或另一件事，因为无论如何，一切都会在下一个阶段改变。
当一个人允许自己放下困扰，享受内心的空白时，他就有了非凡的平静和安宁。

· 05 · 

培养更多的同理心

同理心，让我们能够更好同情他人，也更好的帮助他人，可以说，同理心，是人类一切沟通和互相关爱的基础。
同理心，让我们可以用一种，更富有同情心的方式生活，这不会消弱我们对积极事物的感知，反而会消弱我们过分活跃的自私和自我。
当一个忘记自己时，就看到了别人。同样，当一个人，将别人看作自己时，就会知道该如何爱他人。
同理心，让你免于被不健康的欲望耗损，反而储备更多有价值的能量

· 06 · 

认识到人类命运息息相关

精神生活的一部分包括向内看，但同样重要的一部分，要求你向外看。
正如我们所看到的，我们并不是孤立的生活在这个世界上，即便我们常常感到孤独，但是我们依赖很多人而生活。
我们呼吸的空气，我们吃的食物，我们享受的事物，这些，让我们和其他人，彼此联结。
他们触摸你的生活，你触摸他们的生活。
他们影响你的生活，你影响他们的生活。
我们只有用一种联结的思想去生活，才能深刻意识到，我们的所作所为，最终都会反弹到我们自己身上，因为我们如何对别人，正如别人如何对我们。

· 07 · 

培养宽容的能力

虽然我们都是人类，以非常紧密的方式联系起来，但我们每个个体，都是千差万别的。
同理心，让我们理解别人，宽容的能力，让我们接纳和我们不同的人。
每个人，都有自己的表达方式，信仰，愿望，习惯，选择，如果不危害社会，我们就需要培养自己，宽容面对的能力。
因为这些差异，是冲突的根源，但宽容，让差异变成特色。
宽容是接受这些差异，而不是让它们制造分歧。因为生命中的一大奇迹是，我们可以拥有数十亿这样完全独特的个体，他们都有自己的天赋奉献给这个世界。
如果我们过于苛刻，就看不到这个世界的精彩。

· 08 · 

学会活在当下

塞缪尔·贝克特：先跳舞，回头再思考，这是自然规律。
我们习惯为了明天而忧虑，于是，错过了今天，因为总是错过，所以很多时候，我们没有真正的享受当下。
而培养活在当下的能力，是指，你吃饭的时候，体味那口饭的滋味，你读书的时候，沉浸在书里的世界，你无事可做的时候，就体验空白，体验时间静静流淌。
当你走在灵性的道路上时，停止外在的噪音，专注于当前的生活，会让你体味安静的孤独，以及体验灵魂的休憩。

奥地利精神病学家，维克多·弗兰克，在他的著作《人类对意义的探索》中，创造了「存在的真空」一词。
所谓「存在的真空」，是指，当我们丧失精神的成长时，人类会在现实生活中，陷入真空状态，感受到生命的空虚，和生活的无意义。
而培养精神的能量意味着，我们作为有灵性的人而活，而不是依赖人类的动物属性而活。
最后，用唐·米格尔·鲁伊斯诗，作为总结：
「你是生命，穿过你的身体，穿过你的思想，穿过你的灵魂。一旦你发现了这一点，不是用逻辑，不是用智力，而是因为你能感受到生命。你发现你是让花朵开放和关闭的力量，让蜂鸟从一朵花飞到另一朵花。你发现你在每棵树上，在每种动物、植物和岩石上。你是那种推动风并通过你的身体呼吸的力量。整个宇宙是一个受这种力量驱动的生物，这就是你。你就是生命。」

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