1、核对

只要活着，总会有让你担心的人、担心的事；只要与人相处，总会有生气、难过的时候。

人常说，你让我担心、让我生气、让我难过，其实没有人让你不高兴，不高兴是因为别人的所为没有符合你心中的标准而已。

因怕得罪人，你压抑自己、积压久了，就会因一件小事大发雷霆，让人感到莫名其妙。相处很简单：核对。

2、多问自己应该怎样

如果与人相处时，多问几个自己应该怎样，而不是别人应该怎样，就会多很多的智慧和能力，少很多与人的纷争，更重要的是：会多很多自己内心的宁静和与人的和谐。

3、不期待反馈

我们经常会为他人做许多事情，做过之后，在有意无意间，希望对方能够表达尊重和感谢，当没有收到反馈时，心中便有不悦。工作生活中，源于这种场景的不悦，并不惊天动地，但会让人坏了心情。

其实，我们永远不能把控别人的所为，但可以把控自己的期待和所为。不期待反馈，只尽心尽力助人，就不会被搅扰。

4、不评判与不指责

当你感到你的爱人、同事、邻居、老师，或是公交车上的陌生人，店员，茶馆的伙计有距离、有棱角、有些冷时，一定是他们的生命中有过伤与痛，他们或许曾因为被伤害，或许因为孤独面对生活没有人保护，或是体验了太多人、事的失望、伤痛和冷遇。

所以，不是评判和指责，心怀一份体谅，默默地为他们祈祷平安

5、放下自己

情侣、爱人之间吵完架，明明憋着难受，但谁也不理谁，不愿主动缓解，冷战，认为主动沟通就是掉价，主动认错就会被对方看扁。家不是战场，也不是赛场，是感受温暖和自由的地方。

在这里，要放下自己，主动被动不重要，温暖和幸福是王道，一切要为之让路。生活是选择的结果，要么被动痛苦，要么主动幸福。

6、倾听对方

很多人以为把自己想讲的话讲了，想发的脾气发了就是沟通，在听别人讲话时，很多心思都放在如何辩驳对方，没等对方说完，马上讲自己的理，越说越气，结果不欢而散，然后说无法沟通。

真正的沟通是全神贯注倾听对方的心声，感受对方的感受，理解对方，然后核对你是否真的理解，对方认为你听懂了才叫沟通。

7、关爱自己

其实，这一生，如果过的不如意，不是因为别的原因，而是你从未对自己满意。尺有所短，寸有所长，没有任何人完美无缺。

世上没有完美的人和事，如果你觉得别人完美，是因为你离的太远。看自己不满，是离的太近。你没有自己想象的糟糕，别人也没你想象的完美。关爱自己吧！

                                                   如果你或身边的人有人际关系方面的问题，
                                                   通过各种努力仍不能得到改善，
                                                    建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。